TRIM&TRÆN

TRIM&TRÆN

Træning

Motionscentret TRIM&TRÆN startede vi 11. oktober 2000. Vores idé er at  mennesker i alle aldre skal kunne holde sig i form og prøve at forebygge sygdom. Eller hvis skæbnen har været ugunstig, har en  mulighed for at træne sig op igen.

Vi har maskiner af god kvalitet. De giver muligheder for kvalificeret træning af kredsløb, fedtforbrænding og muskelopbygning. Både i forbindelse med genoptræning efter uheld, sygdom, operationer og idrætsskader – eller til ”Fit-For-Fight”-træning til glæde for både krop og sind.

Fysioterapi

Som en naturlig del af den moderne fysioterapi indgår patienternes egen indsats, træning. Vores motionscenter TRIM&TRÆN giver mulighed for at deltage i din egen behandling og for ved egen indsats selv at mindske risikoen for tilbagefald.

I TRIM&TRÆN træner du sammen med raske almindeligt trænende. Vi har erfaret, at dette giver en meget positiv stemning – og dermed måske et bedre resultat.

Priser

1-gangstræning  40,- kr

Pensionister        35,- kr


10-gangeskort    290,- kr

Pensionister        240,- kr


1 måned              250,- kr

Pensionister        200,- kr


6 måneder          1500,- kr

Pensionister        1300- kr


12 måneder        2500,- kr

Pensionister        2000,- kr


Ved Juletid deler vi gaver ud og sælger Årskortet til julegave- pris. 


Prøvetime med

individuelt træningsprogram

1 person              200,- kr

2 personer          350,- kr


Al fremtidig opfølgning

og rådgivning er GRATIS.

Tider

Du kan  træne 365 dage om året

5:00-23:00, når du har et gældende medlemskort og har en PROX (en adgangsbrik, som vi koder med dt navn og medlemsnummer)  som koster 300 kr. i depositum.


Uden Prox'en kan du træne

Mandag - Fredag 7:00-15:00


Sådan gør vi her

Påklædning: udesko bedes du stille uden for omklædningsrummet. I træningssalen benyttes indesko og blødt tøj.


Håndklæde: Når du træner igennem sveder du! Tag et håndklæde med, læg det på sædet før du sætter dig og tør sved af håndtag og maskine, inden du forlader den. Har du glemt dit håndklæde, kan du leje et i receptionen for 5 kr. Håndklæderne i omklædningsrummene er kun beregnet til at bruge efter håndvask.


Vandflaske: Du kan købe noget at drikke hos os, men du kan også blot tage en flaske med og selv fylde op fra hanen efter behov.


Ryd op efter dig. Vi beder dig sætte håndvægte og hvad du ellers har brugt på plads, så det er let for den næste at bruge redskaberne.


Tag hensyn: Alle skal kunne komme til at gennemføre deres træningsprogram bedst muligt. Da al træning bør starte med 5-10 minutters opvarmning på kredsløbsudstyret, beder vi dig være opmærksom over for de andre trænende, hvis du er i gang med langvarig brug af kredsløbsudstyret.


Maskinerne: Hvis en maskine ikke kører glat eller siger sært, så kom og fortæl os det. Vores udstyr skal holdes i god stand, så vi siger tak for din hjælp og

Prox'en

Muligheder:

Som Prox'er har du mulighed for at træne 365 dage om året 5:00-23:00


Det praktiske:

  • For Proxen betaler du et depositum på 300 kr.
  • Du skal have et gældende medlemskort
  • Du kan forny dit kort mellem 7:00 og 15:00, når klinikkens sekretær er på arbejde


Ansvar:

  • Proxen giver dig en stor frihed, men også et stort ansvar
  • Proxen giver adgang for én person
  • Proxen er knyttet til dit navn, er til dit personlige brug og må derfor ikke lånes ud til andre
  • Hvis du misbruger din Prox, bliver du bortvist fra Trim&Træn og mister de dage/måneder du har til gode på dit træningskort
  • Lokalerne overvåges med video og Proxen viser os, hvem der har været til træning
  • Du kan ikke komme ind i  før 5:00 og skal være ude før 23:00 ellers rykker alarm-manden ud – og du skal betale for udrykningen
  • Når bliver der gjort rent, beder dig vise hensyn så arbejdet kan gennemføres


Hvordan gør du?

  • Når du skal ind holder du din Prox op (ca. 2 sek. til du hører et lille klik) foran "læseren" ved yderdøren, så registrerer systemet, at du har ret til at gå ind – og du kan nu åbne døren. Dette gentager du ved dør 2, så slår tyverialarmen fra i Trim&Træn - og du kan gå ind
  • Lyset tændes lige inden for hoveddøren, derefter til venstre i gangen og sidst til højre, når du er kommet op ad trappen til træningssalen
  • Vi beder dig slukke lys og lukke alle vinduer, når du forlader klinikken
  • Du skal lægge de redskaber, du har brugt, tilbage på deres plads, så alle har let ved at finde det, de skal bruge
  • Når du skal ud efter træningen skal du trykke 2 sek. på den lille firkantede knap med nøglen på. Den sidder ved begge døre
  • Der er ikke adgang til klinikkens behandlingsrum

Fysnyk

Ny hjemmeside


Vores nye hjemmeside er stadig under opbygning, og vi beklager hvis der fremstår fejl eller mangler

Nyheder


Grundet ændringer i overenskomsten stiger udeblivelsesgebyret til 286,53  pr. d. 01.02.2019

Feb 2019


Maria opstarter et nyt ryg/bækkenhold for alle jer der oplever problemer med lænden i hverdagen 

Maj 2019

Kontakt 


Holsts Have 6, 4500 Nykøbing Sj. 

Email: Fys@Paradis.dk

Tlf: 5991 2477